- 1 子持ちバツイチ女性のあなたへ。その経験こそが、誰にも真似できない”最高の魅力”です！
- 2 もう我慢しない！子持ちバツイチ女性が”私らしい幸せ”を掴むためのアクションプラン
こんなお悩み、ありませんか？
「毎日、子どものため、仕事のため…って必死に頑張っているけど、ふと夜中に一人になった時、言いようのない不安や孤独に襲われる…」
「もう恋愛なんてする資格ないかも…」
「周りのキラキラしたママ友を見ると、自分だけが取り残されている気がする…」
「私の人生、このままなのかな…」
もし、あなたが今、そんな風に感じているのなら、この記事はあなたのためのものです。
はじめまして、つむぎと申します。
38歳、中学1年生の息子と小学4年生の娘がいます。
そして3年前、同い年の男性と再婚し、今は彼の連れ子である小学5年生の女の子も加わって、5人家族の母として、毎日てんやわんやながらも、心から「幸せだな」と感じる日々を送っています。
でも、ほんの数年前まで、私はあなたと同じ「子持ちでバツイチの女性」でした。
5年間のシングルマザー時代。
生活費を稼ぐために正社員として朝から晩まで働き、帰宅すれば息つく暇もなく家事と育児。
子どもの寝顔を見ながら「ごめんね」と涙した夜は、数えきれません。
先の見えない不安の中で、ただただ必死にもがいていました。
この記事では、そんな私の経験も踏まえながら、「子持ちバツイチ女性」という経験が、いかにあなたを強く、魅力的にしているのか、そしてその魅力を最大限に活かして、仕事も、育児も、恋愛も、全部まるごと楽しむための「魔法のレシピ」を、余すところなくお伝えしていきます。
読み終わる頃には、きっと「私、最強かも！」って、心がワクワクしているはずですよ。
子持ちバツイチ女性のあなたへ。その経験こそが、誰にも真似できない”最高の魅力”です！
離婚を経験し、一人で子どもを育てていると、どうしても自分に自信がなくなってしまう瞬間、ありますよね。
周りと比べて落ち込んだり、「私には何もない」なんて思ってしまったり…。
でも、それは大きな、大きな間違いです！
数々の困難を、たった一人で乗り越えてきたあなただからこそ、内側から滲み出る特別な輝きを持っているんです。
ここでは、あなたがまだ気づいていないかもしれない「隠れた強み」と、それを日常生活で輝かせるためのヒントをご紹介します。
私って、何もない…は卒業！あなたがダイヤモンドの原石である”5つの理由”
「私には特別なスキルも才能もないし…」なんて、思っていませんか？
とんでもない！
あなたは、自分でも気づかないうちに、とんでもなく価値のある”宝石”をたくさん持っているんですよ。
理由1：圧倒的な「生きる力」
これ、本当に最強のスキルです。
「私が倒れたら、この子たちを誰が守るの？」
その一心で、あなたはこれまで幾多の困難を乗り越えてきたはず。
私もそうでした。
シングルマザー時代は、歯科衛生士として正社員で働いていましたが、子どもが熱を出せば頭を下げて早退し、肩身の狭い思いもしました。
給料日前に財布の中身を見て、ため息をついた日もありました。
でも、その経験の一つひとつが、私の心を鋼のように強くしてくれたんです。
ちょっとやそっとのことでは動じない精神力。
どんな困難も「まあ、なんとかなるか！」と笑い飛ばせる強さ。
これって、平穏な人生を歩んできた人には、決して手に入らない”生きる力”そのものなんです。
理由2：海よりも深い「包容力」
子育てって、本当に思い通りにならないことの連続ですよね。
牛乳をこぼされたり、壁に落書きされたり、兄弟ゲンカで泣き叫ばれたり…。
最初は「キーッ！」ってなっていたことも、だんだんと「はいはい、またね」と受け流せるようになっていませんか？
それは、あなたの心が子育てを通して、海のように広く、深くなった証拠。
その優しさは、子どもだけに向けられるものではありません。
仕事仲間や友人、そして未来のパートナーの、ちょっとした失敗や弱さ、未熟な部分も「そういうところもあるよね」と、丸ごと受け止めてあげられる。
この”女神のような包容力”に、多くの人は癒やされ、救われるんですよ。
理由3：神レベルの「マルチタスク能力」
朝、子どもを起こしながら朝食の準備をし、自分の身支度を整え、洗濯機を回し、ゴミを出す…。
こんなの、当たり前だと思っていませんか？
いえいえ、これって”神業”です！
仕事、家事、育児、学校の行事、役員の仕事…数えきれないほどのタスクを、あなたは毎日当たり前のようにこなしています。
それは、無意識のうちに頭の中で優先順位をつけ、効率的な段取りを組み立てているから。
この驚異的な処理能力は、どんなビジネスの世界でも通用する、ものすごいスキルなんです。
あなたは、自分だけの会社の社長兼、スーパー敏腕秘書なんですよ！
理由4：痛みがわかるからこその「共感力」
離婚という、心が張り裂けるような経験をしたあなた。
孤独や不安、悔しさ、悲しさ…色々な感情と向き合ってきたはずです。
だからこそ、あなたは他人の痛みに、誰よりも敏感に気づき、寄り添うことができます。
友達が悩みを打ち明けてきた時、あなたがかける「わかるよ、辛かったね」の一言は、どんな励ましの言葉よりも深く、相手の心を温めます。
その一言には、あなたが乗り越えてきた日々の重みと、本物の優しさが詰まっているから。
あなたの言葉は、人の心を救う魔法の言葉なんです。
理由5：小さな幸せを見つける「天才」
当たり前の日常が、決して当たり前ではないことを、あなたは知っています。
だから、何気ない瞬間に転がっている”幸せ”を見つけるのが、とても上手なはず。
- 子どもが「ママ、大好き！」と言ってくれた瞬間。
- 仕事から帰ってきたら、子どもがご飯を炊いて待っていてくれたこと。
- みんなでテレビを見て、お腹を抱えて笑った夜。
- 「ママ、いつもありがとう」と、たどたどしい字で書かれた手紙。
そんな、ささやかだけど温かい幸せを、一つひとつ大切に拾い集められる。
それこそが、人生を豊かにする最大の才能だと思いませんか？
この才能があれば、あなたの毎日はこれからも、ずっとキラキラと輝き続けます。
「時間がない」は口癖？日常のスキマ時間を”ご褒美時間”に変える魔法
「私の強みはわかったけど、そんなこと考える余裕もないくらい毎日忙しいの！」
わかります、わかります！
私もそうでしたから。
でも、たった5分でもいいんです。
意識的に「自分のための時間」を作ることで、心は驚くほど軽やかになりますよ。
忙しい毎日の中に、キラリと光る”ご褒美時間”を散りばめてみませんか？
朝の5分でできる「私だけの朝活」
子どもたちが起き出す前の、静寂に包まれた朝の時間。
ほんの5分だけ、いつもより早く起きてみてください。
そして、誰にも邪魔されないその時間で、”自分のためだけ”のことをするんです。
- お気に入りのマグカップで、丁寧に淹れたコーヒーやハーブティーを味わう。
- ベランダに出て、朝日を浴びながら深呼吸をする。
- 好きな音楽を小さな音で流して、ソファでぼーっとする。
- 簡単なストレッチで、凝り固まった体をゆっくりとほぐす。
たったこれだけで、「今日も誰かのために頑張るぞ！」ではなく、「今日も私の人生、楽しむぞ！」という気持ちで、一日をスタートできますよ。
通勤時間を「インプット時間」に
もしあなたが電車やバスで通勤しているなら、その時間は絶好の”自分磨きタイム”です。
スマホでSNSをぼんやり眺めるのもいいですが、少しだけ未来の自分に投資してみませんか？
私のおすすめは、耳で聴く読書「オーディオブック」です。
両手がふさがっていても、満員電車の中でも、プロのナレーターが本を読み聞かせてくれます。
自己啓発本でモチベーションを上げたり、小説の世界に浸って非日常を味わったり…。
他にも、心が前向きになるようなポッドキャストを聴くのもいいですね。
毎日の通勤時間が、新しい知識や感動に出会える、ワクワクの冒険時間に変わります。
お風呂は最高の「デトックス空間」
一日の終わりに、湯船に浸かる時間はありますか？
「カラスの行水で済ませちゃう…」という方も、週に一度でもいいので、ぜひバスタイムを”究極のリラックス空間”に変えてみてください。
私がよくやっていたのは、これ。
- 防水スピーカーで好きなアーティストのライブ映像を流す！ → まるでライブ会場にいる気分で、歌ってストレス発散！
- お気に入りの香りのバスソルトを入れる。 → 良い香りに包まれると、心と体の疲れがじんわり溶けていくのがわかります。
- 照明を消して、キャンドルの灯りだけで過ごす。 → ゆらゆら揺れる炎を見ているだけで、不思議と心が落ち着きます。
お風呂は、その日の疲れやイライラを洗い流すための大切な儀式。
心も体もリセットして、「おつかれ、私」って、自分をたっぷり甘やかしてあげましょう。
孤独な夜にさよなら！心を軽くする”つむぎ流”ご自愛マニュアル
子どもが寝静まった後、シーンとした部屋で一人。
急に寂しさや不安が押し寄せてきて、涙が止まらなくなる…。
そんな夜、ありますよね。
大丈夫。
あなたは一人じゃありません。
ここでは、そんな孤独な夜を乗り越えるための、心のお守りになるようなヒントをお伝えしますね。
感情のデトックス「涙活（るいかつ）」のススメ
泣きたい時は、我慢しなくていいんです。
むしろ、思いっきり泣いちゃいましょう！
涙を流すことには、ストレスホルモンを体外に排出する効果があると言われています。
心のモヤモヤを、涙と一緒に洗い流してしまうイメージです。
「でも、自分のことを考えると余計に辛くなる…」という時は、映画やドラマの力を借りるのがおすすめ。
感動的なヒューマンドラマ、切ないラブストーリー、動物のドキュメンタリー…。
「これは泣ける！」という作品をいくつかストックしておいて、心が疲れた夜に観るんです。
ティッシュを箱ごと隣に置いて、声を上げて泣いたっていい。
泣き終わった後は、不思議なくらい心がスッキリして、ぐっすり眠れますよ。
未来の自分へ「ワクワクリスト」を書いてみる
不安な時って、どうしても「今ないもの」や「過去の後悔」に目が行きがち。
そんな時は、視点を強制的に”未来”に向けてみましょう。
お気に入りのノートとペンを用意して、「やりたいことリスト」「行きたい場所リスト」「欲しいものリスト」を、思いつくままに書き出してみるんです。
「いつか、子どもたちと沖縄のきれいな海で泳ぎたいな」
「もう少しお金が貯まったら、素敵なワンピースを買おう！」
「いつか、彼氏と夜景のきれいなレストランでディナーがしたいな」
ポイントは、「どうせ無理」と制限をかけずに、自由に、心のままに書くこと。
リストを眺めているだけで、未来がキラキラして見えてきて、「よし、そのために明日も頑張ろう！」って、自然と力が湧いてくるから不思議です。
SNSとの上手な付き合い方
スマホを開けば、楽しそうな家族旅行の写真、素敵なマイホーム、手作りの豪華なディナー…。
SNSは便利なツールですが、時に心を疲れさせる原因にもなります。
他人の”キラキラした部分”だけを見て、「それに比べて私は…」と落ち込んでしまうのは、本当にもったいない！
もし、SNSを見て心がザワザワするなと感じたら、それは”心のSOSサイン”です。
思い切って、数時間、もしくは丸一日、SNSのアプリを開かない「デジタルデトックス」をしてみてください。
その時間で、本を読んだり、子どもと本気で遊んだり、近所を散歩したり…。
他人と比べることから解放されて、自分の目の前にある”本当の幸せ”に、改めて気づくことができるはずです。
あなたの幸せの尺度は、あなたが決めていいんですよ。
もう我慢しない！子持ちバツイチ女性が”私らしい幸せ”を掴むためのアクションプラン
さて、ここまでで、あなたは自分がたくさんの魅力と強さを持っていることに気づき、日々のセルフケアの方法も手に入れました。
心がエネルギーで満タンになったら、次はいよいよ未来に向けて、具体的な一歩を踏み出す番です！
仕事、恋愛、そして何より大切な子どもとの関係。
すべてにおいて「私らしさ」を大切にしながら、最高の未来を描いていくための具体的なアクションプランを、私の再婚経験も交えながらお話ししますね。
「どうせパートだし…」キャリアを諦めない！私らしい働き方の見つけ方
「子どものために、働き方はセーブしなきゃ…」
「正社員はもう無理。パートで細々と働くしかない」
そんな風に、自分のキャリアを諦めていませんか？
もちろん、子育てとのバランスは大切。
でも、「子持ちだから」という理由だけで、自分の可能性にフタをしてしまうのは、本当にもったいない！
あなたの「経験」は最高のスキル
まずは、これまでの経験を棚卸ししてみましょう。
シングルマザー時代に正社員として必死に働いた経験。
育児を通して培った、子どもの体調変化にいち早く気づく観察力や、ややこしいママ友関係を円滑に進めるコミュニケーション能力。
これらすべてが、あなたの”市場価値”を高める、立派なスキルなんです。
「私がやってきたことなんて、大したことない」と思わずに、一度ノートに書き出してみてください。
自分でも忘れていた強みや得意なことが、きっと見つかるはずです。
資格取得やスキルアップで自信をつける
何か一つでも「これは私の専門です」と言えるものがあると、それは大きな自信に繋がります。
私は歯科衛生士という国家資格があったので、再就職の際にとても助かりました。
今のパート生活の中でも、新しい治療法や知識を学ぶための勉強会に参加するなど、常にスキルをアップデートする意識を持っています。
「でも、勉強するお金も時間もないし…」という方も、諦めないでください。
実は、ひとり親家庭の自立を支援するための、とても心強い制度があるんです。
知ってて損なし！公的な支援制度
例えば、厚生労働省が実施している「母子家庭等自立支援給付金及び父子家庭自立支援給付金事業」というものがあります。
これは、ひとり親家庭のお父さんやお母さんが、就職に有利な資格を取得するために学校に通う場合、学費の一部を支給してくれたり、生活費の負担を軽くするための給付金が支給されたりする制度です。
対象となる資格も、看護師や保育士、歯科衛生士、プログラミングなど多岐にわたります。
お住まいの自治体によって内容が異なる場合があるので、ぜひ一度、役所の窓口やホームページで確認してみてください。
国も、あなたの「頑張りたい」という気持ちを応援してくれています。
使える制度は賢く利用して、未来の自分に投資しましょう！
未来の「理想の働き方」をイメージする
「今」のことだけを考えると、「とにかく時給の良いパートを…」となりがち。
でも、少しだけ視点を未来に向けてみませんか？
子どもが中学生になったら？高校生になったら？
その時、あなたは何歳で、どんな働き方をしていたいですか？
「子育てが落ち着いたら、もう一度正社員としてバリバリ働きたい」
「在宅でできる仕事に切り替えて、自分のペースで働きたい」
「いつか、自分の好きなことで起業してみたい！」
未来の理想の姿を具体的にイメージすることで、「じゃあ、そのために“今”何をすべきか」が、自然と見えてきますよ。
恋愛に臆病になってない？幸せな再婚を引き寄せた私の”3つの心の準備”
「もう恋愛はこりごり…」
「子どもがいる私を、好きになってくれる人なんていない…」
離婚の傷が深いほど、次の恋に進むのは怖いですよね。
私も、今の夫に出会うまでは、ずっとそう思っていました。
でも、断言します。
あなたは、もう一度、最高のパートナーと出会い、心から愛される資格があります。
私が幸せな再婚を引き寄せるために、意識して行った”3つの心の準備”をお話ししますね。
準備1：「幸せになる許可」を自分に出す
これが、一番大切かもしれません。
無意識のうちに、「私はバツイチだから」「子どもに申し訳ないから」と、自分で自分にブレーキをかけていませんか？
まずは、鏡の前にいる自分に向かって、こう言ってあげてください。
「私は、幸せになっていいんだよ」って。
ママが幸せで、笑顔でいること。
それが、子どもにとっての一番の幸せなんです。
罪悪感なんて、感じる必要は全くありません。
あなたが幸せになることを、あなた自身が一番に許可してあげてください。
準備2：過去の恋愛の「棚卸し」をする
次のステップに進む前に、一度、前の結婚生活を冷静に振り返ってみる時間を作りましょう。
感情的に「あの人が悪かった！」と責めるのではなく、あくまで客観的に。
- なぜ、二人の関係はうまくいかなくなったんだろう？
- 私に改善できる点はなかったかな？
- 次は、どんなパートナーシップを築きたいんだろう？
- 絶対に譲れない条件と、妥協できる条件はなんだろう？
この作業は、時に辛いかもしれませんが、同じ失敗を繰り返さないために、とても重要です。
過去をきちんと消化することで、初めてまっさらな気持ちで、未来のパートナーと向き合うことができるようになります。
準備3：出会いの場を「自分で」作る勇気
心の準備が整ったら、あとは行動あるのみ！
白馬の王子様を待っているだけでは、何も始まりません。
実は、私が今の夫と出会ったのは、マッチングアプリでした。
最初は「怖いな」「子どもがいるのに…」と、ものすごく抵抗がありました。
でも、毎日家と職場の往復で、新しい出会いなんて全くなかったんです。
「このままじゃ何も変わらない！」と勇気を出して登録してみたら…世界が変わりました。
そこには、私と同じように、真剣な出会いを求めている人がたくさんいたんです。
今の夫もバツイチで、子持ちであることに、とても理解がありました。
メッセージのやり取りで、彼の誠実な人柄に惹かれ、初めて会った時、彼は私の目をまっすぐ見てこう言ってくれたんです。
「つむぎちゃんが、これまで一人で頑張ってきたこと、本当に尊敬します。これからは、俺にも一緒に背負わせてほしい」
その言葉を聞いた時、涙が止まりませんでした。
あの時、小さな一歩を踏み出していなかったら、今の幸せはありません。
あなたにも、必ず素敵な出会いが待っています。
勇気を出して、扉を開けてみてください。
子どもの笑顔が最高のエネルギー！親子関係をもっと豊かにするコミュニケーション術
どんな時も、私たちの一番の原動力は、やっぱり愛する子どもの笑顔ですよね。
毎日忙しいと、つい子どもにイライラしてしまったり、話をゆっくり聞いてあげられなかったり…後で自己嫌悪、なんてことも。
大丈夫です。
完璧なママなんて、どこにもいません。
ここでは、親子関係の絆をもっともっと深めるための、簡単なコミュニケーションのコツをお伝えします。
一日5分の「スペシャルタイム」
これは、私がカウンセラーの先生に教えてもらって、ずっと続けていることです。
一日たった5分でいいので、”その子のためだけの時間”を作ってあげるんです。
その間は、スマホもテレビも消して、家事の手も止めて、ただひたすらその子の話を聞いたり、その子がやりたい遊びに付き合ったりします。
ポイントは、「こうした方がいいよ」とアドバイスしたり、評価したりせず、「うん、うん、それで？」「そうなんだね！」と、全身で肯定してあげること。
たとえ短い時間でも、「ママは、私のことだけを見てくれている」という安心感は、子どもの自己肯定感を大きく育てます。
「ママも頑張ってるんだ」と素直に伝える
子どもに、弱い部分を見せちゃいけない。
いつも笑顔で、強い母親でいなくちゃ。
そう思って、無理していませんか？
でも、子どもって、親が思っている以上に、ちゃんと見ています。
疲れている時や、落ち込んでいる時は、素直に「ごめんね、今日ママちょっと疲れちゃったんだ」「ママも、お仕事で失敗して落ち込むこともあるんだよ」と伝えてみてください。
すると、子どもは「じゃあ、お手伝いするよ」「ママ、元気だして」と、驚くほど優しい言葉をかけてくれたりします。
親が完璧じゃない姿を見せることで、子どもの中に「自分がママを支えたい」という自立心や優しさが育っていくんです。
恋愛の話、どうする？
これは、本当にデリケートで、悩む問題ですよね。
私の場合は、今の夫と「結婚を前提にお付き合いをしよう」と決めたタイミングで、子どもたちに話しました。
「ママに、大切な人ができました。今度、みんなに会ってみてほしいなと思ってるんだけど、どうかな？」と。
一番大切にしたのは、子どもの気持ちを最優先にすること。
「もし、会ってみて嫌だなと思ったら、正直に言ってね。ママは、あなたたちの気持ちが一番大事だから」と、何度も伝えました。
幸い、うちの子どもたちは彼のことをすぐに受け入れてくれましたが、もしそうでなかったら、結婚はもっと時間をかけて考えたと思います。
焦りは禁物です。
子どもの年齢や性格に合わせて、ゆっくり、誠実に、何度も対話を重ねていくことが、新しい家族の形を築く上で、何よりも大切だと感じています。
まとめ：最強の”子持ちバツイチ女性”として、あなただけの物語を始めよう！
ここまで、長い時間お付き合いくださって、本当に、本当にありがとうございます。
最後に、もう一度だけ、伝えさせてください。
子持ちでバツイチという経験は、決してあなたの人生の足かせではありません。
むしろ、それはあなたを誰よりも強く、優しく、魅力的な女性へと成長させてくれた、かけがえのない勲章です。
たくさんの涙を乗り越えてきたあなただからこそ、掴める幸せが必ずあります。
あなたは、もう十分に頑張ってきました。
これからは、もっと自分を甘やかして、自分の心の声に正直に生きていいんです。
さあ、今日ご紹介した「魔法のレシピ」を、まずは一つでも試してみてください。
ほんの少し行動を変えるだけで、見える景色は驚くほど変わっていきます。
あなただけの最高の物語を、もう一度、ここから始めてみませんか？
私は、心からあなたを応援しています。